آنچه در این مقاله می‌خوانید
میل جنسی بازداری شده
آگاهی و پذیرش نسبت به میل جنسی که نسبت به آن پاسخ داده شود، مفهوم اصلی دیگری در درمان جنسی بازداری شده است. زنان به جای اینکه تمایل خود را به شکل افکار و رویاهای جنسی نشان دهند، باید نیاز به رسیدن به اوج لذت جنسی یا پیشقدم شدن در رابطه جنسی داشته باشند. در مورد بسیاری از زنان، میل جنسی آنها وقتی همسر رابطه را شروع می‌کند و او پاسخ می‌دهد افزایش می‌یابد.
تمایل جنسی
وقتی که پاسخ و برانگیختگی افزایش یابد، زن تمایل جنسی را تجربه می‌کند. تمایل جنسی واکنشی طبیعی و سالم است. زنان باید شرایط خود را در مورد دریافت و پاسخ نسبت به رابطه جنسی، تشخیص دهند. اگر این شرایط مشخص نباشد، زوج ها چگونه می توانند برای افزایش میل جنسی برنامه‌ریزی کنند؟
اولویت ها و سبک ها
هر زن و هر زوجی باید اولویت ها و سبک های خود را تعیین کند، اما درخواست متداول این است که تا زمانی که تمایل و واکنش به رابطه جنسی حداقل در یک مقیاس از یک تا ده به سه و در بهترین صورت به ۵ نرسیده است، نباید به تحریک نواحی تناسلی یکدیگر بپردازند. روش دیگر این است که تا زمانی که زن از طریق تحریک شهوانی، بدون دخول، به اوج لذت جنسی نرسیده است، نباید رابطه جنسی توأم با دخول شروع شود. اما اگر زن رسیدن به اوج لذت جنسی را از طریق دخول ترجیح می‌دهد، در این مورد، تا زمانی که برانگیختگی او به سطح هفت نرسیده است، نیاید دخول صورت گیرد.
تحریک چندگانه
درخواست دیگر،تحریک چندگانه در طی رابطه جنسی است، از قبیل بوسیدن و نوازش کردن به منظور افزایش لذت و تحریک کلیتوریس و پستان، یا تحریک مقعد برای افزایش برانگیختگی. عامل دیگری که به افزایش میل جنسی می انجامد، وقت گذراندن برای معاشقه پس از رابطه جنسی است که عامل مهم در ایجاد و بازسازی چرخه مثبت در پیش‌بینی تجارب جنسی لذت جویانه و آهنگ متعارف در یک رابطه جنسی است. معاشقه پس از رابطه جنسی صمیمانه، نشاط اور یا شهوت انگیز است. برخی زنان در این مرحله راحت تر به اوج لذت جنسی میرسند. زنان با بیان تمایل جنسی خود در رابطه، با اولویت دادن به معاشقه جنسی پس از رابطه جنسی و باور اساسی به اینکه آنها نیز استحقاق رضایتمندی از رابطه جنسی را دارند، می‌توانند میل جنسی بازداری شده را بهبود بخشند.
تمرین های تمایل جنسی
بسیاری از تمرین هایی که تمایل جنسی بازداری شده را در مردان بهبود می بخشند در مورد زنان نیز مفید است، میل افزایش احساس راحتی، کشش، اعتماد و سبک فردی برای آغازگری رابطه جنسی و شهوت گرایی. بر احساس پیوند عاطفی زن و احساس امنیت او نیز تاکید می شود. به عبارت دیگر زن باید جنبه شهوانی رابطه با همسرش را با رابطه عاطفی توام با احساس امنیت با او ترکیب کند و در این باره صحبت کند و رابطه جنسی انعطاف پذیر و گسترده‌ای را با همسرش تجربه کند و این اعتماد در او شکل گیرد که نیازهای جنسی و عاطفی او نیز به اندازه شوهرش اهمیت دارد.
