آنچه در این مقاله می‌خوانید
روشن سازی ارزش ها برای همسران
زمانی که زوج بهتر می‌توانند راه اندازه ها، رفتارهای مقابله با طرحواره و افکار، احساسات و تمایلات مرتبط با طرحواره های خود را مورد توجه قرار بدهند تاکید درمان به سمت تمرین رفتارهای جدید بین فردی بر پایه ارزش ها تغییر میکند.
رویکرد درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد
رویکرد درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد از ارزش ها برای کمک به شناسایی رفتارهای جایگزینی استفاده میکند که میتوان آنها را به جای رفتارهای مقابله با طرحواره به ویژه در لحظات فعال شدن طرحواره مورد استفاده قرار داد.
این روند با شفاف‌سازی ارزشهای اصلی هر یک از زوج در رابطه شروع می شود و سپس این مفاهیم کلی تبدیل به رفتارهای خاصی می شوند که با ارزشهای زوج مطابقت دارند. در تمام طول این کار، مهم آن است که به طور مداوم اقدامات مبتنی بر ارزش های جدید از رفتار های مقابله با طرحواره قدیمی تمییز داده شود. این فرآیند را میتوان در سه مرحله انجام داد.
ابتدا، تمرکز بر روی درک اینکه ارزش چه چیزند و چه چیز نیستند. مرحله بعدی این است که هر کدام از همسران ارزشهای خود را در رابطه مشخص کند. آخرین مرحله شناسایی اقدامات خاص مبتنی بر ارزش است که هر کدام از همسران می خواهد در رابطه تمرین کند. همانطور که آنها اقدامات مبتنی بر ارزشهای جدید را تمرین می‌کنند، ادامه ارزیابی اینکه آیا این رفتار های جدید با مجموعه ارزشهای شان همراستا هستند یانه ضروری است. تمرینات و نمونه های متعددی برای هر مرحله از فرایند ذکر شده وجود دارد.
در اقدام باید ارزیابی کنید که کدام یک از تمرینات برای هر زوج مناسب تر و موثر خواهد بود. استفاده از همه تمرین ها برای هر فرد ضروری نیست.
