۱۰ طرحواره برای زوج‌ها
- رهاشدگی/بی ثباتی: باور اینکه همسر، غیر قابل اعتماد بوده و به همین دلیل با او قطع ارتباط می کند یا او را ترک خواهد کرد.
- بی اعتمادی/بدرفتاری: انتظار اینکه همسرتان به آسیب خواهد رساند یا او را نادیده خواهند گرفت
- محرومیت هیجانی: این انتظاری است که نیاز شما به حمایت هیجانی برآورده نخواهد شد.
الف) محرومیت رشدی – فقدان توجه از سوی دیگران.
ب) محرومیت همدردی – فقدان درک شدن از سوی دیگران.
ج) محرومت مراقبت – فقدان کمک شدن از سوی دیگران. - نقص/شرم: این باور اینکه معیوب، ارزش غیرقابل دوست داشتن هستید.
- انزوای اجتماعی/ بیگانگی: باور اینکه مناسب نیستید و به این خاطر به هیچ کسی تعلق ندارید. احساس تنها بودن و دیده نشدن و درک نشدن در حالی که با فردی دیگر هستید
- وابستگی: باور به اینکه از نظر هیجانی به سختی می توانید بدون یک شریک عاطفی زنده بمانید، و بدون بودن در یک رابطه به سختی می توانید از خودتان مراقبت کنید.
- شکست: باور به اینکه در رابطه خود شکست خواهید خورد.
- استحقاق/ بزرگ منشی: باور به اینکه همسرتان نیازهای را فراهم نمی‌کند، و این حق را دارید که از او حمایتی پایدار را خواستار شوید.
- ایثار/اطاعت: باور به اینکه می بایست همواره نیازهای همسر خود را جلوتر از نیازهای خود قرار دهید به این دلیل که نیازهای همسر مهمتر است یا به این دلیل که از طرد شدن میترسید.
- معیارهای سختگیرانه: باور به اینکه کارکرد و همسرتان در زندگی و در رابطه باید با استانداردهای بالا مطابقت داشته باشند؛ و اگر این استانداردها برآورده نشوند، و زوج بوده و لایق انتقاد هستید.
جزوء ده طرحواره را به زوج بدهید.
آنها را برای گفتگو در مورد ده طرحواره در جلسه، تشویق کنید و متذکر شوید که کدام یک از این طرحواره ها ممکن است با وضعیت آنها تطابق داشته باشد. آنها می بایست بیشتر بر طرحواره های خود متمرکز باشند نه اینکه یکدیگر را به داشتن باورهای طرحواره ای خاصی متهم کنند.
از اولین جلسه وقتی که از زوج درخواست می‌کنید تا مسائل را در یک درگیری اخیر توصیف کنند فرایند ارزیابی طرحواره های زوج شروع می‌شود،. و از آنها بخواهید با این محتوا شروع کنند هر کدام از آنها چیزی را می خواهند یا مخالف چه چیزی هستند. اجازه دهید تا مکالمه تا زمانی که زوج تعدادی از علایم راه انداز طرحواره حالت بدنی دفاعی، صدای بلندتر، اتهام‌زنی را نشان دهند، ادامه پیدا کند.
در آن نقطه ای که زوج از نظر هیجانی فعال میشوند، از محتوا به سوی فرایند بروید: احساس هر زوج از جمله احساس جسمانی در این لحظه چیست؟ افکار خودکار آنها در مورد یکدیگر، رابطه شان آینده شان چیست؟ آنها انتظار دارند که در تعامل با یکدیگر برایشان چه اتفاقی بیفتد؟ آیا آنها فرضیه هایی می سازند؟ یا قضاوت هایی انجام می دهند؟ افکار کلیدی زوج را بنویسید، و از تکنیک های پیکان رو به پایین برای عمیق تر رفتن به منظور اکتشافات باورهای طرحواره ای استفاده کنید.
