برای رفع خواب آلودگی چه بخوریم

خواب کافی و روش مطالعه صحیح

مغز ما برای سازماندهی و تقویت اطلاعات کسب شده به خواب نیاز دارد بنابراین یک خواب ۸-۶ ساعته معمولاً کافی…

بیشتر بخوانید »